كتب- الداعية أحمد طه
التمر في الإسلام له مكانة عظيمة، فقد ذُكر في القرآن الكريم والسنة النبوية كغذاء مبارك يحمل الكثير من الفوائد الصحية والروحية. كان النبي محمد ﷺ يتناوله بانتظام وأوصى به لما له من تأثير إيجابي على الجسد والروح، مما يعكس أهميته في النظام الغذائي الإسلامي.
ورد في الحديث النبوي قوله ﷺ: “من تصبح بسبع تمرات من عجوة المدينة؛ لم يضره سحر، ولا سم”، مما يدل على أن للتمر خصائص وقائية، سواء من الناحية الصحية أو الروحية، إذ يُعتقد أنه يحمي من التأثيرات السلبية ويمنح طاقة للجسم.
التمر كان الطعام الأساسي للنبي ﷺ، خاصة عند الإفطار في رمضان، حيث كان يبدأ إفطاره بالرُّطب أو التمر ثم يشرب الماء وهذه السنة النبوية لها فوائد كبيرة، حيث يُساعد التمر في تعويض نقص السكر سريعًا بعد ساعات الصيام الطويلة، مما يجعل الجسم يستعيد نشاطه بسهولة.
كما أن التمر ذُكر في القرآن في قصة السيدة مريم عليها السلام، عندما أمرها الله بهز جذع النخلة ليُساقط عليها رطبًا جنياً أثناء ولادتها، مما يُشير إلى قيمته الغذائية الهائلة في تعزيز صحة المرأة خاصة أثناء الحمل والولادة.
في العادات الإسلامية، يُقدَّم التمر كضيافة في المناسبات والأعياد، ويُستخدم في التحنيك، وهو وضع التمر الممضوغ في فم المولود حديثًا اقتداءً بسنة النبي ﷺ، حيث يُعتقد أن ذلك يُقوي مناعة الطفل ويمدّه بالطاقة منذ لحظاته الأولى في الحياة.
أوصى النبي ﷺ بالتمر لأهميته البالغة، فهو غني بالسكريات الأحادية والفيتامينات والمعادن. ومن أبرز الهدايات النبوية: تناوله على الريق، واستخدام “تمر العجوة” للوقاية من السم والسحر، والإفطار عليه في الصيام، واعتباره غذاءً أساسياً.
وورد أبرز الفوائد الصحية والحديث النبوي ان التمر فيه الوقاية من السم والسحر و روى البخاري ومسلم أن النبي ﷺ قال: (مَنْ تَصَبَّحَ بِسَبْعِ تَمَرَاتٍ عَجْوَةً، لَمْ يَضُرَّهُ ذَلِكَ الْيَوْمَ سُمٌّ وَلَا سِحْرٌ).
وورد ان التمر غذاء متكامل: أخبر النبي ﷺ أن (بَيْتٌ لَا تَمَرَ فِيهِ جِيَاعٌ أَهْلُهُ)، مما يدل على قيمته الغذائية الشاملة.
وسُنة الإفطار: كان النبي ﷺ يُفطر على الرُّطَب أو التمر قبل صلاة المغرب، مما يمد الجسم بالطاقة السريعة.
تناول 7 تمرات على الريق لا يؤدي بالضرورة إلى زيادة الوزن حيث يعتمد تأثيره على السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص خلال اليوم فالتمر غني بالسكريات الطبيعية والألياف، مما يمنح الشعور بالشبع، لكنه قد يساهم في زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة دون توازن في النظام الغذائي.
اقرأ أيضا
نسائم الجمعة.. مشهد واحد في القرآن… انبهار الهداية وانبهار الضياع
