كتب – فايز الحبيب :
تلعب العصائر الطبيعية المكونة من الفواكه والخضروات دورًا مهمًا في تحسين وظائف الكبد، وتطهيره من السموم، وتقليل الالتهابات.
ومن أفضل العصائر الطبيعية التي تساعد في علاج الكبد الدهني في المنزل، وذلك وفقًا لموقع “The health site”، وهي عصائر طبيعية لعلاج الكبد الدهني
1-عصير الكركم والليمون
يُعد الكركم من أشهر التوابل ذات الفوائد الصحية العديدة، ويحتوي على مادة الكركمين التي تساهم في تقليل تراكم الدهون في الكبد ومنع تلفه، وعند مزجه مع عصير الليمون، الذي يحتوي على فيتامين C وحمض الستريك، يصبح هذا الخليط قوة مدمرة ضد الدهون الزائدة، فيما يعزز عصير الكركم والليمون النشاط الأنزيمي للكبد ويساعد في تطهيره من السموم.
2- عصير البابايا
هي فاكهة الدراجون فروت، والمعروفة أيضًا باسم “فاكهة التنين”، هي واحدة من الفواكه الاستوائية المميزة التي تحمل فوائد صحية عديدة.
و تعتبر البابايا من الفواكه الغنية بالإنزيمات التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الضغط على الكبد.
وتحتوي البابايا على إنزيم “الباباين” الذي يعزز صحة الكبد ويسهم في معالجة الدهون الزائدة، وتناول كوب من عصير البابايا يوميًا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في علاج الكبد الدهني.
3- عصير الصبار
يُعد الصبار من الأعشاب الطبية الفعّالة التي تحتوي على عديدات السكاريد ومضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الكبد، ويمكن لعصير الصبار الطازج أن يدعم تجديد خلايا الكبد ويساهم في التخلص من السموم بشكل فعال، وبالتالي فإن شرب كوب من عصير الصبار يوميًا يساعد في تحسين صحة الكبد ومكافحة التراكمات الدهنية.
4- عصير الليمون
عصير الليمون هو مشروب آخر يعزز من صحة الكبد بفضل غناه بفيتامين C وحمض الستريك، ويساعد هذا العصير على تعزيز النشاط الأنزيمي للكبد، مما يعزز قدرته على التخلص من السموم والدهون الزائدة.
ويُعد شرب عصير الليمون الطازج يوميًا وسيلة طبيعية للتخلص من تراكمات الدهون في الكبد وتحفيز عملية التطهير.
5- عصير البنجر
يُعد عصير البنجر من المشروبات المثالية لتحسين صحة الكبد، يحتوي البنجر على مركب البيتين الذي يدعم وظائف الكبد ويساعد في طرد السموم.
ويعتبر تناول كوب من عصير البنجر يوميًا من الطرق الفعالة في علاج الكبد الدهني وتحفيز الكبد على أداء وظيفته بكفاءة.
نصائح غذائية لدعم صحة الكبد
إلى جانب العصائر الطبيعية، يُنصح بتناول غذاء متوازن يحتوي على الألياف، البروتينات، والخضروات الورقية، والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمعالجة، كما يجب ممارسة الرياضة بانتظام وشرب الماء بكميات كافية لتعزيز عملية التخلص من السموم.
وباتباع هذه النصائح ودمج العصائر الطبيعية في نظامك الغذائي، يمكنك دعم صحة كبدك والحد من آثار مرض الكبد الدهني بطريقة طبيعية وآمنة.
