لاتعرف الكثير من النساء فوائد بذور الشيا السحرية، سواء في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون أو آثارها الجيدة في تجميل وصحة البشرة والجلد.
فوائد بذور الشيا
وفي السطور التالية يرصد موقع 30 يوم أبرز فوائد بذور الشيا للنساء لتتمتعي بمميزاتها ولاتستغني عنها بعد اليوم.
فوائد بذور الشيا لإنقاص الوزن
أثبتت الدراسات أن بذور الشيا تساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن وخسارة الكيلوجرامات الزائدة بالجسم.حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الذائبة، ما يجعلها تمتص الماء لتكون مادة شبيهة بالجل تتمدد في المعدة، وتجعلك تشعورين بالشببع لمدة أطول وهذا يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وتعزيز الشعور بالشبع، ليس فقط وأيضا كل هذا بجانب أن كمية البروتينات الموجودة في بذور الشيا تقلل من الرغبة في تناول الطعام، فكل هذا يساعد في إنقاص الزن وتحقيق حلم الرشاقة للنساء .
ولـ استخدام بذور الشيا لإنقاص الوزن إتبعي الخطوات التالية :
- حضري 2 ملعقة من بذور الشيا
- نصف ملعقة من القرفة
- كوب حليب أو حليب جوز الهند أو حليب اللوز
- توت أو مكسرات مقطعة للزينة (اختياري)
- بعد ذلك صبي الحليب في زجاجة ضيفي بذور الشيا والقرفة.
- وغطيها جيدا وضعيها في الثلاجة عدة ساعات
- ووبعد ذلك قومي بتناوله مع الفواكه والمكسرات أوبمفرده حسب الرغبة مع تكرار تناول هذا المشروب السحري تلاحظين نتائج مذهلة .
فوائد بذور الشيا للبشرة
وأيضا على جانب أخر تعمل بذور الشيا على نضارة وتغذيتها وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تغذي الجلد وتمنع التجاعيد، وتجنب الإجهاد التأكسدي على البشرة ويعزز عملية إصلاح أنسجة البشرة وحمايتها من الضرر، وبالتالي يفيد البشرة ومرونتها وشبابها بجانب إنقاص الوزن لذلك يعتبر من المشروبات الصحية والهامة للنساء.
نصائح تناول بذور الشيا
ولكن ينصح الخبراء بأهمية نقع البذور قبل تناولها، وأيضا تناول كميات بسيطة في البداية ثم زيادة النسبة بالتدريج، حيث تأتي الكمية المناسبة لتناول بذور الشيا من ملعقة إلى 2 ملعقة يوميا والحد الأقصى 3 معالق فقط.
