حذر الدكتور المصري، حسن حسونة أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث في مصر، من الإفراط – خلال شهر رمضان- في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المياه الغازية والشاي والقهوة، حيث تعمل على إدرار البول وتسبب الجفاف والشعور بالعطش.
كما تعمل على الارتباط بالعناصر المعدنية الموجودة في الأغذية وتقلل الاستفادة منها، بالإضافة إلى احتوائها على السكريات التي تزيد من الطاقة وزيادة الوزن وزيادة احتمالات الإصابة بالسكري.
لافتا لـ تجنب المشروبات والعصائر السكرية، مثل الصودا وعصائر الفاكهة المحلاة والتى لا تحتوى على ألياف.
وأكد الخبير المصري أن عصائر الفاكهة الطبيعية غير المحلاة تلعب دورا مهما لصحة الجسم، حيث تعمل على استعادة ترطيب الجسم وتنظيم درجة الحرارة وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية وغيرها من العناصر الغذائية، إذا أُخذت بالكميات المناسبة والظروف الملائمة بحيث لا تسبب أضرارا ومشاكل صحية لمن يتناولها أمثلة الكركديه، حيث يحتوي على العديد من الأحماض النباتية التى تفيد في الهضم، وإزالة الحموضة من المعدة، وعلاج الإسهال وتطهير المعدة، كما يفيد أيضاً في خفض ضغط الدم المرتفع، لكن الضرر يحدث من تناول الكركديه لمرضى الكلى لاحتوائه على الأوكزلات التي ترسب حصوات الكلى.
