كتب- فايز الصفدي
عند وجود أي مشكلة في الأظافر ،توجه أصابع الاتهام إلى نقص الفيتامينات،والتي يمكن حلها بسهولة عن طريق المكملات الغذائية.
ويكشف موقع “إكسبريس” البريطاني عن العلامات الخمس في الأظافر التي تشير إلى نقص الفيتامينات.
بقع بيضاء:
ربما سمعت أن البقع البيضاء على أظافرك تعني أنك لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي، وهذا خطأ، وترجع البقع المعروفة باسم “بقع الحليب”، في الواقع، إلى نقص الزنك أو الحديد، ولكنها قد تكون أيضا ناتجة عن ضربة أو ارتطام بشيء ما.
ويمكن بسهولة تقوية الأظافر ومنع ظهور البقع البيضاء عن طريق علاج نقص الفيتامينات بالمكملات الغذائية واستخدام زيت بذور العنب أو كريم فيتامين E لليدين.
تشقق الأظافر:
إذا لاحظت أن أظافرك تتشقق وتتكسر، فقد يكون لديك نقص في الحديد، وهو أكثر أسباب تشقق الأظافر شيوعا.
ومع ذلك، ربما تعاني من نقص في أي من فيتامينات B أو تفتقر إلى البروتين في النظام الغذائي.
الهشاشة:
ويمكن أن تكون الأظافر الهشة ناتجة عن رطوبة قليلة جدا، أو غسل يديك كثيرا بالصابون، أو التعرض المفرط للمنظفات ومنتجات الأظافر القاسية.
وإذا كانت أظافرك هشة، فقد تكون مجزأة عند الحواف ومتفتتة ولها مسحة صفراء، وإذا كانت أظافرك فقط هي التي تأثرت، فمن المحتمل أن تكون مشكلة خارجية.
ويمكن أن يكون أيضا بسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ويمكن أن يؤثر ذلك على أظافر القدم أيضا.
تنقر الأظافر:
الأظافر المنقرة هي اسم الدمامل والخدوش في الأظافر، ويحدث هذا عادة بسبب رد فعل تحسسي أو مشكلة في جهاز المناعة.
ومع ذلك، قد يحدث أيضا بسبب نقص فيتامين D.
أخاديد الأظافر:
تعد الأخاديد مشكلة شائعة في الأظافر ويمكن أن تعمل في اتجاهات مختلفة، وقد تشير الأخاديد الطولية، التي تمتد من فراش الظفر إلى الحافة، إلى نقص فيتامين B12.
ويمكنك حل هذه المشكلة عن طريق المكملات والحقن وكذلك باستخدام كريم اليدين.
أبرز أنواع الخطوط التي قد تظهر على الأظافر:
- خطوط بو (Beau’s Lines)
خطوط بو هي انخسافات صغيرة تمتد طوليًّا أو عرضيًّا قد تظهر على سطح أظافر القدمين أو أظافر اليدين.
والعوامل التي قد تسبب الإصابة بهذا النوع من الخطوط على الأظافر:
– سوء التغذية.
– الأمراض أو الالتهابات البكتيرية أو الفطرية.
– نقص بعض العناصر الغذائية، مثل نقص الزنك.
– بعض أمراض جهاز الدوران، مثل: النوبة القلبية، ومرض الأوعية المحيطية.
– الأمراض التي قد تسبب الإصابة بحمى مرتفعة، مثل: الحمى القرمزية، والحصبة، والنكاف.
– أمراض الكبد.
– مشكلات وأمراض الأيض، مثل: مرض السكري الخارج عن السيطرة.
– تناول بعض أنواع الأدوية أو الخضوع لعلاجات معينة، مثل العلاج الكيماوي.
– التعرض لحادث.
– الخضوع لعملية جراحية.
– التعرض لبعض أنواع السموم.
- خطوط موركه (Muerhcke’s Lines)
خطوط موركه هي من أنواع الخطوط التي قد تظهر نتيجة عوامل مختلفة، حيث تتخذ خطوط موركه شكل خط مزدوج أبيض اللون يمتد أفقيًّا بين طرفي الأظفر، ولا تتحرك هذه الخطوط من مكانها مع نمو الأظفر.
عادة ما تظهر خطوط موركه على أكثر من أظفر واحد في ذات الوقت، ولكنها لا تظهر على أظفر الإبهام، كما يميل هذا النوع من الخطوط على الأظافر إلى التلاشي والاختفاء مؤقتًا عند الضغط على الأظافر.
على الرغم من عدم وجود سبب واضح ودقيق لخطوط موركه، إلا أن العلماء يرجحون أن الإصابة بنقص ألبومين الدم قد يرفع من فرص ظهور خطوط موركه على الأظافر، وهذا النقص غالبًا ما يظهر عند الفئات الآتية:
– مرضى السرطان الذين يخضعون للعلاج الكيماوي.
– الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية فقيرة قد تسبب إصابتهم بسوء التغذية.
– الأشخاص المصابون بإحدى هذه المشكلات الصحية: أمراض الكلى، وأمراض الكبد.
الخطوط الطولية
يظهر هذا النوع على هيئة نتوءات تمتد طوليًّا من جذر الأظفر وصولًا لحافته، وقد ترافقها أعراض أخرى، مثل: ترقق أو زيادة سمك الأظفر، وفقدان الأظفر لملمسه الناعم، وميل الأظافر للتشقق والتكسر بسهولة.
غالبًا ما تكون الخطوط الطولية على الأظافر أمرًا طبيعيًّا ناتجًا عن التقدم في السن، ولا تستدعي القلق، وهذه بعض العوامل والأسباب الأخرى التي قد تؤدي للإصابة بالخطوط الطولية على الأظافر:
-الإصابة ببعض أنواع فقر الدم.
-الإصابة بالنزف الشظوي (Splinter hemorrhage)، وهو تجلط دموي أسفل الأظافر.
-الإصابة بمشكلات صحية أخرى، مثل: الظفر المخدد، ومرض الأوعية المحيطية، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وإصابة الجلد المبطن للظفر بورم.
-التعرض لحادث أو إصابة ما.
-الإفراط في استعمال بعض مستحضرات طلاء الأظافر.
