لايؤثر قلة النوم فقط على طاقتك اليومية، فقد كشف نموذج رقمي جديد تم تطويره باستخدام الذكاء الاصطناعي، الآثار الجسدية والنفسية المدمرة التي قد يعاني منها الإنسان إذا نام أقل من 6 ساعات يوميًا على المدى الطويل.
النموذج لا يعكس فقط التأثيرات الفورية، بل يسلط الضوء على ما يمكن أن يحدث لأجسامنا إذا استمررنا في تبني هذه العادة الخطيرة.
في تعاون بين شركة تقنية والدكتورة صوفي بوستوك، خبيرة النوم، تم تصميم شخصية افتراضية تدعى «هانا»، وهي امرأة وُلدت في عام 2005، لتكون نموذجًا حيًا لما قد يحدث لجسد الإنسان بحلول عام 2050 إذا استمرت في النوم أقل من 6 ساعات يوميًا.
نتائج النموذج كانت مرعبة، حيث ظهرت «هانا» مرهقة جسديًا ونفسيًا بشكل غير مسبوق، ما يثير القلق حول العواقب المدمرة لقلة النوم المزمنة.
ومن فوائد النوم الكافي للجسم : تحسين المزاج، وزيادة الإنتاجية ،والتمتع بـ ذاكرة أفضل، وتقليل الالتهاب، وتقوية جهاز المناعة، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتحسين الأداء الرياضي، والتمتع ببشرة أفضل، وانخفاض مستويات التوتر، وتحسين الصحة العامة.
