فوائد التلبينة.. أوصى بها الرسول للتخلص من الاكتئاب والحزن
ربما يبحث البعض عن فوائد التلبينة، فهي أحد الأطباق الغذائية المفيدة التي تتضمن على الشعير مع العسل واللبن الطبيعي، والتي تساعد على مد الجسم بالطاقة، فهي تتضمن على نسبة مرتفعة من البروتين، وأيضا الدهون، والألياف الطبيعية، بالإضافة إلى البروتينات.
فوائد التلبينة
وإذا كنت تريد معرفة فوائد التلبينة، فإننا في هذا التقرير سوف نعرض أهم الفوائد التي يحصل عليها الجسم، عندما يتناول الشخص طبق من الشعير والعسل باللبن، ومن ضمن فوائد هذا الطبق ما يلي:
- يساهم هذا الطبق في خفض مستويات ضغط الدم فهو يتضمن على كمية من الصوديوم بنسب بسيطة.
- كما أن نسبة اللبن التي تكون في هذا الطبق تساعد على مد الجسم بالكالسيوم والحديد والفسفور والذي يساعد على تعزيز صحة العظام.
- كما تساعد على الوقاية من هشاشة العظام وأيضا خشونة الركبة.
- ويكون لها دور في تعزيز صحة القلب فهي تتضمن على نسبة من البوتاسيوم وفيتامين ب 6.
- بالإضافة إلى أن نسبة الألياف المرتفعة تساعد على خفض الكوليسترول في الدم ومن ثم تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- وأيضا يساعد هذا الطبق على الوقاية من السرطان فهو يساعد على إزالة السموم التي تكون أساسي في محاربة الجذور الحرة.
- كما أن طبق التلبينة يتضمن على مادة السيلينيوم والتي يكون لها دور في منع الالتهابات ومن ثم تقلل انتشار الأورام في الجسم، وتزيد من جهاز المناعة.
كيف يتم تحضير التلبينة؟
وحول كيف يتم تحضير التلبينة؟، فإننا في هذه السطور سوف نعرض بشكل مفصل المكونات وطريقة تحضيرها، فهي تكون كالآتي:
- إذا لاحظت أن التلبينة صلبة فيمكن إضافة اللبن
- يجب العلم أن هناك الكثير من أنواع الشعير التي تختلف عن بعضها
- كما يجب العلم أن استخدام الشعير المنخل لا يفضل وذلك لأن القشرة تتضمن على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
مقادير التلبينة
- 3 معالق من دقيق الشعير غير منخول
- بالإضافة إلى 3 أكواب من لبن جوز الهند أو لبن طبيعي.
- كما يضاف 3 معالق كبيرة من العسل
- وكذلك رشة صغيرة من الفانيليا
- وأيضا رشة من القرفة
- ويوضع عليها مجموعة من المكسرات
خطوات تحضير التلبينة
- تتضمن الخطوة الأولى خلط الدقيق مع اللبن على النار المتوسطة
- وفي الخطوة الثانية يضاف القرفة مع الفانيليا مع التقليب لمدة ربع ساعة
- بينما في الخطوة الثالثة يضاف العسل الطبيعي مع استمرار التقليب
- توضع الآن التلبينة في أطباق وتزين بالمكسرات.
ما هو افضل وقت لتناول التلبينه؟
وربما يبحث البعض عن ما هو افضل وقت لتناول التلبينه؟.. فإن عادة ينصح بتناولها في الصباح الباكر بحيث تكون هي وجبة الإفطار الأساسية، كما يمكن تناولها بشكل منتظم قبل التمرين، مع ضرورة العلم أن تناول التلبينة بجانب وجبات غذائية أخرى سوف يؤدي إلى زيادة الوزن، وفي السطور التالية سوف نعرض أبرز المخاطر.
- ربما يتسبب في التهاب القولون العصبي نتيجة أنه يتضمن على نسبة من الغلوتين
- كما أن مادة الغلوتين تسبب في اضطراب الجهاز الهضمي وألم في المعدة.
- ينصح عدم تناول نسبة كبيرة من وجبة التلبينة ويفضل تمرين البطن على كميات صغيرة على أن تزيد بشكل تدريجي.
فوائد التلبينة للتخسيس
عن فوائد التلبينة للتخسيس.. فإنها تتضمن على نسبة عالية من البوتاسيوم والتي يكون بدورها تساعد في التخلص من الأملاح والماء الزائدة في الجسم، ومن ثم تساهم في خسارة الوزن، وإليكم أبرز الفوائد:
- تعد النخالة التي توجد في الشعير لها دور في تحريك عضلات الأمعاء فهي تأخذ وقت طويل في الهضم ومن ثم يشعر الشخص بأنه ليس بحاجه إلى تناول الطعام
- كما أنها تساعد على الشعور بالشبع خلال فترة طويلة
- تمنح الجسم الطاقة والعناصر الغذائية التي يفتقدها أيضا
- بالإضافة إلى أنها تتضمن على عناصر غذائية يكون لها دور في تحسين الحالة المزاجية.
متى تظهر نتائج التلبينة؟
وفيما يخص متى تظهر نتائج التلبينة؟، فإن الشخص الذي يعاني من السمنة المفرطة ربما يصاب بالشبع سريعا بعد تناول طبق التلبينة، ومع مرور حوالي 14 يوما سوف يلاحظ الشخص أنه خسر نسبة كبيرة من الوزن، نتيجة عدم تناول كميات كبيرة من الطعام.
ما هي الأمراض التي تعالجها التلبينه؟
وعن ما هي الأمراض التي تعالجها التلبينه؟.. فإنه يجب الاتفاق على نقطة أن هذه الوجبة لا تعالج أمراض ولكنها تحد من المشاكل التي ربما يتعرض لها الجسم، بالإضافة إلى أنها تساعد على اكتساب الطاقة وتقوي مناعة الجسم، وسوف نعرض أهم المشاكل التي يمكن أن تعالجها بشكل أفضل، والتي تكون كالآتي:
- يكون لها دور في تهدئة التوتر العصبي
- كما أنها تنشط الكبد بشكل كبير
- بالإضافة إلى أنها تحارب الامساك
- ويكون لها دور في مكافحة الضعف العام في الجسم
- بالإضافة إلى تساعد في نمو الجسم
- كما يكون لها دور في تقوية الذاكرة
- وأيضا تساعد في ضبط مستويات ضغط الدم
- بالإضافة إلى أنها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول.
- وتساعد في النوم بشكل أفضل ليلا.
فوائد التلبينة النبوية حديث
وحول فوائد التلبينة النبوية حديث.. فقد ورد حديث عن أم المؤمنين عائشة – رضي الله عنها – أن الرسول صلى الله عليه وسلم قال: «التلبينة مجمَّةٌ لفؤاد المريض، تَذهَب ببعض الحزن»، لذا كان يستخدمونها في حالات الحزن والمرض، فهي تساعد على التخلص من الآثار النفسية السيئة وتساعد في القضاء على الاكتئاب والقلق.
فوائد التلبينة على الريق
وفيما يخص فوائد التلبينة على الريق، فإنها تساعد على الشبع سريعا، مما تجعل الشخص لا يتناول وجبات غذائية أخرى بعد تناول هذا الوجبة، ومن ثم تساهم في خسارة الوزن، ولكن يجب العلم أنه في حالة تناول هذه الوجبة مع وجبة غذائية أخرى فإنها سوف تساعد على زيادة الوزن، وإليكم أبرز فوائد التلبينة:
- تساعد على خسارة الوزن
- بالإضافة إلى الشعور بالشبع سريعا
- كما يكون لها دور في ضبط ضغط الدم
- وأيضا ضبط مستويات الكوليسترول في الجسم.
فوائد التلبينة النبوية للأعصاب
وإذا كنت تريد معرفة فوائد التلبينة النبوية للأعصاب، فإنها تساعد على التخلص من التوتر وأيضا الحزن الشديد والاكتئاب، كما أنها تكون مفيدة في تهدئة الأعصاب، ولها دور أيضا في تعزيز صحة العظام والمفاصل، بفضل أنها تتضمن على نسبة مرتفعة من الكالسيوم والحديد والماغنسيوم.
فوائد التلبينة للمفاصل
وفيما يخص فوائد التلبينة للمفاصل، فإنها تتضمن على اللبن والعسل والشعير، والذي يكون لها دور فى مد الجسم بالكالسيوم والحديد والفسفور والذي يساعد على تعزيز صحة العظام، كما يكون لها دور في الوقاية من هشاشة العظام وأيضا خشونة الركبة
