تستمتع النساء بتناول القهوة دون معرفة فوائد القهوة الصحية، ومنهن من تعزف عن تناولها من الأساس، ولكن في الحقيقة أن القهوة من المشروبات المميزة التي تمدك بفوائد عظيمة.
فوائد القهوة
وفي السطور التالية يرصد موقع 30 يوم، فوائد القهوة للنساء لتتعرفي عليها وتحرصي على تضمينها في نظامك الغذائي ولكن دون الإفراط بها .
فوائد القهوة للنساء
تقوم القهوة بمفعول السحر في تحسين الصحة النفسية للنساء، وذلك لأنها تحتوي على مادة البوليفينول والتي تعد من أقوى مضادات للأكسدة، وهذا يقلل من الإجهاد التأكسدي والتهاب الخلايا،وبالتاليى التقليل من العصبية والاكتئاب .
ولكن ينصح بتناول عدد كبير من أكوب القهوة فالأفضل من فنجان إلى 3 فأكثر من ذلك غير جيد، وأكثر من 5 يسبب العصبية ويؤدي لأمور عكسية وهذا ما أكدت عليه الدراسات الحديثة.
وأيضا تعمل القهوة على تحسين الحالة المزاجية بشكل عام للنساء .
تقليل فرص الإصابة بالسرطان
تساعد القهوة وفقا لدراسات على تقليل فرص الإصابة بالسرطانات التي تصيب المرأة وعلى رأسها سرطان الثدي الذي يهدد حياة الكثير من النساء، وأيضا تعمل القهوة على تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون.
وأيضا أشارت دراسة حديثة أن شرب من 3إلى 4 أكواب من القهوة يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم بمقدار الخمس تقريبا، والذي يعد من السرطانات الأكثر شيوعا التي تصيب النساء.
وأيضا ينصح بتناول من كوب إلى 3 فقط يوميا للتقليل من فرص الإصابة بالسرطان.
تقليل الإصابة بأمراض القلب التاجية لدى النساء
وأيضا أثبتت بعض الدراسات العلمية أن شرب القهوة المعتدل يعمل على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية لدى النساء، وهذا الأمر يعد جيد للغاية للنساء.
الوقاية من مرض السكري
وعلى جانب أخر ى أيضا أشارت الدراسات أن الاستهلاك المعتدل للقهوة يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدى النساء.
وبالتالي نجد أن شرب القهوة جيد للنساء ولكن بأسلوب معتدل، حتى تحصل على الفوائد العظيمة والأثر الجيد لأن الإفراط في القهوة وتناول أكثر من 5 أكواب يوميا يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية وعصبية وتوتر وضيق ومشاكل أخرى.
