ورد ذكر البصل فى القرآن الكريم مرة واحدة فى سورة البقرة آية 61، قال تعالى ” وَإِذْ قُلْتُمْ يَا مُوسَىٰ لَن نَّصْبِرَ عَلَىٰ طَعَامٍ وَاحِدٍ فَادْعُ لَنَا رَبَّكَ يُخْرِجْ لَنَا مِمَّا تُنبِتُ الْأَرْضُ مِن بَقْلِهَا وَقِثَّائِهَا وَفُومِهَا وَعَدَسِهَا وَبَصَلِهَا”.
وبجانبه فوائد البصل عامة فله أهمية للمرأة ..و إليك أبرزها:
1- تقوية عظام الجسم
يحتوي البصل على مواد عديدة قد تسهم في تقوية العظام وتحسين الكثافة العظمية، مثل:
-مادة الأليسين (Allicin): وهي مركب كبريتي قد يساعد على دعم وتقوية الكولاجين في أنسجة العظام.
-مضادات أكسدة ومضادات التهاب هامة: مثل مادة الكيرسيتين، فهذه قد تسهم في مقاومة نشاط الشوارد الحرة، وتكسر العظام.
لذا، فإن إحدى فوائد البصل للنساء المحتملة أن تناوله قد يساعد على مقاومة هشاشة العظام، وهو مرض ترتفع فرص إصابة المرأة به مع بلوغها مرحلة انقطاع الطمث وتقدمها في العمر، كما قد يساعد البصل على خفض فرص تعرض النساء لكسور الورك.
2- مقاومة سرطانات المبيض والثدي
يساعد تناول البصل والثوم على جعلك أقل عرضة للإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل: سرطان المبيض، وسرطان الثدي.
وتعزى فوائد البصل للنساء المحتملة في هذا الصدد غالبًا لغنى البصل بالآتي:
مادة الكيرسيتين: وهي مادة هامة مضادة للأكسدة قد تساعد على الوقاية من السرطان أو مقاومة انتشاره بعد الإصابة.
فيتامين ج: فهذا الفيتامين يمتلك خواص قوية مضادة للأكسدة قد تلعب دورًا هامًّا في مقاومة نشاط الشوارد الحرة والذي قد يحفز تحول الخلايا السليمة لخلايا سرطانية.
مركبات أخرى هامة لمقاومة السرطانات: كالكبريت، والعديد من أنواع الفلافونويدات (Flavonoids).
بالإضافة لسرطان المبيض والثدي، هذه أبرز الأنواع الأخرى من السرطان التي قد يساعد البصل على مقاومتها وخفض فرص الإصابة بها: سرطان القولون، وسرطان الحلق، وسرطان المعدة.
قد يكون للبصل فوائد عديدة لشعر الرأس وللفروة، مثل:
مقاومة تساقط الشعر والثعلبة البقعية (الصلع)، فالتطبيق الموضعي لعصير البصل على الفروة قد يحفز نمو الشعر.
تحسين الدورة الدموية في منطقة الفروة، مما قد يساعد على تغذية البصيلات وتقويتها.
مقاومة بعض أنواع الالتهابات التي قد تصيب الفروة.
فوائد أخرى، مثل: مقاومة الشيب المبكر، ومقاومة القشرة، وترطيب الفروة، ومقاومة القمل.
4- مقاومة العديد من مشكلات الجلد
قد يعود استعمال البصل على البشرة بفوائد رائعة، مثل:
تحسين مظهر بعض أنواع الندبات، مثل: الندبات الضخامية (Hypertrophic)، وندبات الجدرة (Keloid)، وتخفيف حدة ما قد يرافقها من أعراض، مثل: الحكة، والألم.
مقاومة وعلاج حب الشباب وندباته، فعصير البصل يحتوي على مركبات قد تقاوم بعض أنواع الفطريات والالتهابات.
البصل ومفاومة التجاعيد:
مقاومة ظهور علامات الشيخوخة على بشرتك، مثل التجاعيد، نظرًا لغنى البصل بالآتي: مضادات الأكسدة الهامة لمقاومة الشوارد الحرة، ومركبات الكبريت الهامة لتحفيز إنتاج الكولاجين.
فوائد أخرى، مثل: تحسن مظهر علامات تمدد الجلد، ومقاومة الكلف.
5- فوائد للبصل قد تهم الحوامل
للبصل فوائد إضافية محتملة قد تهم الحوامل بشكل خاص، مثل:
مقاومة الإمساك، فالبصل غني بالألياف الهامة لتنظيم عمليات الإخراج.
تنظيم ضغط الدم، لذا قد يساعد البصل الحامل على مقاومة بعض مضاعفات الحمل المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، مثل: الولادة المبكرة، ومقدمات الارتعاج (Preeclampsia).
مقاومة سكري الحمل، فالبصل يحتوي على مركبات قد تنظم سكر الدم وقد تخفض فرص الإصابة بمقاومة الأنسولين.
إبقاء الوزن تحت السيطرة خلال الحمل، فالبصل قليل السعرات والدهون.
مقاومة مشكلات والتهابات اللثة التي قد تصبح المرأة أكثر عرضة لها خلال الحمل نظرًا لما يمر به جسمها من تغييرات هرمونية.
6- فوائد البصل الأخرى للنساء
مثل: دعم صحة بكتيريا الأمعاء النافعة، مما قد يسهم في تحسين الهضم ومقاومة بعض الأمراض التي يرتبط ظهورها بحصول خلل في هذه البكتيريا.
تخفيف حدة التوتر، وتحسين جودة النوم ليلًا.
تحسين صحة ووظائف جهاز الدوران وخفض فرص الإصابة ببعض أمراض القلب، إذ قد يساعد البصل على: تقوية الدورة الدموية، وتقليل الدهون الثلاثية والكولسترول الضار.
فوائد أخرى، مثل: مقاومة بعض أنواع البكتيريا، وخفض فرص الإصابة بالحساسية، ومقاومة الزهايمر، وتعزيز الرغبة الجنسية.
طرق لجني فوائد البصل للنساء
1- الاستهلاك الفموي للبصل
إليكِ بعض الاقتراحات:
إضافة البصل المقطع والطازج للأطباق المختلفة، مثل: التبولة، وشطيرة اللحم المشوي.
شرب عصير البصل، وهذا يمكن إعداده واستخدامه من خلال هرس 3 حبات بصل متوسطة الحجم في محضر الطعام، ومن ثم استخلاص العصارة وشربها مباشرة.
2- التطبيق الموضعي لعصير البصل
إليك بعض الاقتراحات:
لمقاومة ندبات حب الشباب: يُخفف عصير البصل بالماء، ثم يطبق على الندبة ويترك عليها لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء.
لتعزيز نمو الشعر: تدلك الفروة بخليط من عصير البصل والعسل، وتغسل بماء وشامبو بعد مضيّ 15 دقيقة.
= أضرار البصل
بعيدًا عن فوائد البصل للنساء المحتملة، قد يكون للبصل أضرار علينا أن نحذرك منها، إليك بعضها:
صدور رائحة كريهة من الجسم، لا سيما عند التعرق بعد تناول البصل.
اضطرابات هضمية، مثل: نفخة وغازات قد تنشأ بشكل خاص عند تناول البصل من قبل مرضى القولون العصبي، وحرقة الصدر التي قد تنشأ بشكل خاص عند تناول البصل بإفراط.
التحسس الموضعي من البصل عند تطبيق عصيره على الجلد أو التحسس الحقيقي من البصل عند استخدامه نيئًا بأي طريقة.
مضاعفات أخرى متعلقة بالتطبيق الموضعي لعصير البصل، مثل: الحكة، والحرقان، والأكزيما.
تفاعلات دوائية سلبية مع أدوية بعينها، مثل: أدوية داء السكري، ومميعات الدم.
