تجنب إصابتك بمرض ألزهايمر.. ابتعد عن التدخين والكحوليات
حالة من الرعب ربما تنتاب الكثير من الأشخاص المصابين بألزهايمر في العائلة، لذا ستجد البعض يبحث عن طرق الوقاية من الزهايمر، فهو يكون عبارة عن اضطراب في الدماغ تتفاقم مع مرور الوقت، فهناك تغيرات تحدث تؤدي إلى تراكب البروتينات، الأمر الذي يتسبب في عدم القدرة على التذكر وفقدان القدرة على الوعي أو التفكير أو الأنشطة الاجتماعية.
الوقاية من ألزهايمر
إذا كنت تبحث عن الوسائل التي تساعدك في الوقاية من الزهايمر، فهناك العديد من الأمور التي يجب على الشخص بعد سن الـ 30 عاما أن يتباعها فهي تساعده على الوقاية من الخرف أو ما يطلق عليه ألزهايمر، فعادة ما يصيب النساء أكثر من الرجال، كما أنه له علاقة بالعوامل الوراثية، وأسلوب الحياة في فترة الشباب.
- يجب على الشخص أن يتجنب التدخين بشكل نهائي
- بالإضافة إلى ضرورة التحكم في العوامل التي ربما تكون خطر على الأوعية الدموية مثل مستويات الكوليسترول وأيضا مرض السكر.
- لابد من اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضروات والفاكهة الغنية بالألياف الطبيعية.
- وكذلك الحرص على ممارسة التمارين الرياضية
- ويفضل تشغيل أعمال العقل وحل مسائل رياضية والعاب الذكاء.
- كما من الضروري الحفاظ على الوزن الصحي
- وكذلك حل المسائل الرياضية بالتفكير وليس الآلة الحاسبة.
- ضرورة الابتعاد عن شرب الكحوليات.
ما هي علامات بداية مرض ألزهايمر؟
أما عن ما هي علامات بداية مرض ألزهايمر؟.. فإن من أبرز العلامات التي يلحظها المحيطين بالمريض ما يلي، وذلك وفقا لما رصدته وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية:
- يجد الشخص صعوبة في البداية على تذكر بعض الكلمات أو استخدام الألفاظ والعبارات.
- كما يكون هناك صعوبة في تذكر أماكن الأشياء وأيضا الكلمات التي يرددها.
- يكرر نفس العبارات والأسئلة
- كما أنه لا يتذكر بشكل جيد المواعيد والأحداث.
- ينسى أسماء أفراد العائلة
- يجد صعوبة في التعبير عن المشاعر والأفكار
- كما يجد صعوبة في ارتداء ملابسه ولا يتذكر كيفية ارتدائها.
- يجد مريض الزهايمر صعوبة في حل المشاكل.
- يكون متقلب المزاج
- وأيضا ليس لديه القدرة على التعبير عن مشاعره
- سريع الغضب
- سلوكة يكون عدوانيا
