كتبت- منيرة بريبش
العصب الحائر ليس عصب نفسي، هو جسر يربط المخ بالقلب والمعدة والمناعة
وأي خلل فيه يطلع في صورة (توتر – قولون عصبي – خفقان – إرهاق – أرق – ضيق نفس).
ولكن الأكل الصح يقدر يعيد برمجته من جديد
(حلول تغذوية طبيعية لتنشيط العصب الحائر )
1️⃣ أوميجا 3 (غذاء الأعصاب الأول) سمك السلمون – السردين – الماكريل
بذور الكتان – عين الجمل. تقلل الالتهاب العصبي وتعيد توازن الإشارات العصبية
2️⃣ دهون صحية = أعصاب هادئة زيت الزيتون البكر
الأفوكادو الزبدة الطبيعية باعتدال العصب الحائر يعشق الدهون الجيدة
🧂 3️⃣ معادن تهدّي الجهاز العصبي
مغنيسيوم: السبانخ – اللوز – بذور القرع
بوتاسيوم: الموز – البطاطا – التمر تقلل التشنج والقلق وخفقان القلب
4️⃣ أطعمة داعمة لمحور الأمعاء–المخ الزبادي الطبيعي و الكفير
و الخضار الورقي لأن 80٪ من العصب الحائر يمر بالأمعاء
5️⃣ أعشاب داعمة للعصب الحائر
البابونج والنعناع والزنجبيل يعمل تهدئة فورية للإشارات العصبية والهضمية
6️⃣ ابتعد فورًا عن: السكر الأبيض والأطعمة المصنعة القلي والزيوت المهدرجة لأنها تشعل العصب بدل تهدئته
العصب الحائر لا يُعالج بالمهدئات فقط بل بإعادة بناء الجهاز العصبي من الداخل تغذية + وعي = شفاء حقيقي بإذن الله.
